چگونه انرژي داشته باشيم

​

انرژي همه چيز است. افراد موفق هميشه پر انرژي هستند. اما سوالي كه وجود دارد اين است كه چگونه افراد موفق از ديگر افراد زود تر بيدار مي شوند، از ديگر افراد پر انرژي تر هستند و از ديگر افراد دير تر به رخت خواب مي روند. در اصل همه انسان ها به انرژي نياز دارند تا در طول روز فعاليت هاي ضروري زندگيشان را انجام دهند. با پايين آمدن انرژي در بدن به طور كلي سيستم بدن به هم مي ريزد، تمركز روي كار ها مشكل مي شود، استرس بالا مي رود و زندگي كردن سخت تر مي شود. با پر انرژي بودن در طول روز خلاقيت شما را بالا مي برد،

بهروري شما را بالا مي برد و شما را به يك فرد خوشحال و بدون استرس تبديل مي كند. در اين مقاله تلاش كرديم تمام اطلاعات لازم درباره انرژي، جذب و دفع آن را به شما آموزش دهيم تا شما مشكل كمبود انرژي را يك بار براي هميشه حل كنيد.

​

چرا پر انرژي و سرحال نيستم؟

در اصل فرق افراد موفقي مثل بيل گيتس، ايلان ماسك و يا استيو جابز با افراد ناموفق و شكست خورده در اين است كه اين افراد انرژي لازم براي كار كردن در طول روز، انرژي لازم براي به وجود آوردن چيز هاي جديد و همين طور انرژي لازم براي خلاقيت بيشتر را در طول روز دارند، اما افرادي هم هستند كه در طول روز در حال چرت زدن هستند و حتي انرژي براي كار هاي روزانه خود را نيز ندارند.

مشكلي كه اكثرا با آن دست پنجه نرم مي كنند به اين صورت است كه، حتي اگر كل روز را هم بخوابند باز فكر مي كنند بدنشان نياز به خواب بيشتر دارد و باز وقتي از خواب بيدار مي شوند حس خستگي مي كنند. حال اگر شما 80 سال سن داشته باشيد اين مورد مي تواند عادي باشد ولي اگر شما بين 20 تا 50 سال سن دارين اين اتفاق اصلا عادي نيست.

3 عامل در بي انرژي بودن شما نقش اساسي دارد.1-رژيم غذايي  2-ورزش  3-خواب  و استراحت

با رعايت كردن نكاتي درباره اين 3 مورد شما مي توانيد در طول روز پر انرژي باشيد، كم تر به فكر خوابيدن و بيشتر به فكر كار كردن باشيد.

تاثير رژيم غذايي در پر انرژي بودن

با وجود فست فود و غذا هاي آماده در بازار و همين طور مشغله افراد، رژيم غذاي در كشور هر روز بد و بدتر مي شود. منشا اصلي انرژي بدن غذاست و اگر رژيم غذايي مناسبي نداشته باشيم انرژي مناسبي هم دريافت نخواهيم كرد. بايد بدانيم كي، چقدر و چي بخوريم تا انرژي سالم را از غذا گرفته و بدن خود برسانيم. نكاتي درباره خوردن غذا وجود دارد كه بايد آن ها را قبل از همه بدانيم.

براي مطالعه ادامه مطلب در لينك زير وارد شويد :

چگونه در طول روز پر انرژي باشيم؟

​